大暑，一年中最熱的時期
「大暑」為二十四節氣之一，通常為每年的7月23日或24日，為一年中最熱的時期。
俗稱的「苦夏」是什麼？
大暑時節，由於天氣炎熱，我們體內的新陳代謝變得旺盛起來，而體力消耗相比其他季節會大很多；平時體質較弱者容易出現全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等癥狀，嚴重者甚至還會低熱、頭暈、胸悶、惡心、汗出不暢。這就是中醫所說的疰夏（指發於夏令的季節性疾病，症狀是微熱食少，身倦肢軟），俗稱苦夏。
四大養生秘訣報你知
除了要保證充足睡眠、多喝水外，更要格外留意飲食調理，在此安永鮮物要提醒網友，掌握以下4點秘訣，可幫助您調節體力。
1、多吃苦味食品
苦味食品可以退火、降火氣，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食品，可健脾開胃、增進食欲。
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2、增加解暑食品的攝入
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食品，大部分的人（除了脾胃虛寒及體質虛弱者）可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜、蔬果汁等也具有很好的解暑作用。
另外，俗話說「大暑吃鳳梨」，此時節的鳳梨的味道最甜美。鳳梨的閩南語發音和「旺來」相似，所以也象徵祈求平安吉祥、生意興隆。
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3、平淡風味不可少
大暑時節，天氣酷熱，出汗較多。此時，因此，除了及時補水，還應常吃一些平淡的食品以增強體力。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
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4、蛋白質供給需充足
大暑時節氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供給必須酌量增加，每日攝入量應在100克～120克。植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品。
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