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【名廚食譜】年年有魚!家庭必學年菜魚料理

 農曆年即將來,前些日子知名網站PTT上網友發問,為何職業婦女搶除夕初一排班?引發不少網友討論,如 過年比上班還累、忙著應付婆婆大姑小姑親戚已昏頭、從早忙到晚至少過年加班還有錢賺等等回覆。這篇文章引發媒體爭相報導,也抒發了現代婦女忙碌家庭與工作兩頭燒的心聲。
圖:象徵《榮華富貴》的石鍋清燉鷹羽鯛,看似困難,其實照著食譜步驟一樣可以復刻大廚美味。食譜https://goo.gl/GSHbKw
   以安心水畜產為主力產品的「安永鮮物」表示,內部調查報告顯示,除夕夜最不可或缺的年菜首選,即是象徵年年有餘的魚類料理。而以網路最大搜尋平台Google輸入關鍵字年菜料理,會出現約有 285萬項結果,食材選項年菜料理_約有 249萬項結果,僅次於雞肉料理,由此可知,除了採購必備食材,年菜料理可是眾多職業婦女們傷腦筋的過年功課。
圖:《步步高升》古法樹子蒸紅喉,選擇外型喜氣的紅喉加上嫩豆腐墊高,再佐以蒸魚好幫手-安永獨家破布子醬,是道看似困難其實簡單的桌菜料理 。食譜https://goo.gl/3CPKdF

   因此,安永鮮物邀請目前活躍於健康節目擔任料理顧問,並曾掌管過三屆總統就職典禮國宴菜單的雷議宗主廚,以安永鮮物野生海魚規劃出兩道簡單健康、又能表現出澎拜大氣的海魚桌菜,讓新手媳婦也能輕鬆煮出讓婆婆滿意的年菜料理,完整食譜可至安永鮮物官網查詢。
圖:年菜料理可是眾多職業婦女們傷腦筋的過年功課  https://goo.gl/vonYNa

《步驟簡單口味卻不簡單,名廚密技烹煮出健康美味》
   雷議宗表示,「以魚種料理適性,搭配外觀或品名諧音取其富有吉祥意涵的料理名稱,像是象徵《榮華富貴》的石鍋清燉鷹羽鯛、《家運昌隆》的白鯧錦繡米粉炒、《步步高升》的古法樹子蒸紅喉,光是聽菜名就可讓全家人讚嘆驚艷!」
   雷議宗說,「以安永鮮物食材做菜不用煩惱,像安永的魚已幫家庭主婦們處理好去鱗、去內臟,省下不少前置清理準備的時間。用CAS細胞活存技術已把肉質的鮮甜完全的鎖住,所以解凍後不用過多調味料,不論是蒸或燉的技法,都能讓全家吃的健康美味、感受年年有餘的吉祥氛圍~
 
圖:野生白鯧越大越珍貴,1kg市價可達6900元,安永鮮物活動期間以54折優惠價吸引老饕搶購(實體門市限定)
《安永鮮物年貨大街》
◎極鱻海魚系列:
共有九種以上不同品種野生海魚限量優惠中,諸如 台灣白鯧1Kg優惠價$3880(原價$6900,約56)、花尾鷹羽鯛400g優惠價$568(原價$600)、野生紅喉150g優惠價$328(原價$370)。品項以實體門市現場為主,數量有限售完為止。
圖:花尾鷹羽鯛又名金花魚、三刀,主要分布北部東北部南部及澎湖沿海,清蒸最適合展現美味(實體門市限定)
圖:外觀紅色充滿喜氣的野生紅喉,來自小琉球海域,油脂豐富,也是頂級餐廳常見魚種(實體門市限定)

◎優惠活動:
即日起至225日止,親洽安永鮮物實體門市選購,消費滿$888還能參加新春開運抽大獎i-PHONE X、滿$500可參加時來運轉Lucky Ball”等現場好康活動,活動詳洽 https://goo.gl/WqY6Wu (本優惠於網路或百貨專櫃不適用) 。門市資訊→ https://goo.gl/dpttSn ,客服專線0800-538-835

撰文:Peggie Wang

【活動】安永鮮物12/02『海魚食安講座&健康料理秀』


除了白鯧,有聽過盤仔魚、瓜子鱲、花尾鷹羽鯛嗎?台灣人熱愛的多利魚,你知道都是鯰魚仿冒的嗎?現撈海鮮是否真的新鮮,還是其實是吃進了毒素?
美味的野生海魚一向是饕客心中的珍饈極品,但量少又難捕獲,若遇到千載難逢機會意外豐收,一般的冷凍技術是無法將海鮮妥善保存,因不新鮮丟棄反而造成剩食與浪費。
想知道獲得千禧世紀日本三大創新發明獎的CAS細胞活存冷凍技術(Cell Alive System),如何以高科技鮮凍野生海魚,而且不用大老遠跑到外海,就能在家中吃到安心又鮮美的野生海魚,感覺海港就像在我家隔壁!?
愛吃也要懂吃,懂吃更要惜吃,好好吃魚能改變世界,讓專業人士告訴我們如何吃才是吃進健康,才是真正享受高CP值!
現場還有機會吃到價值千元以上的珍稀魚種,以及各限定優惠好康!
◎進行主題:
14:00-14:45〖明眼人專業剖析〗野生海魚、淡水魚、養殖魚的不同?
14:45-15:00〖肉眼看不見的食安〗我要如何選擇安心安全的野生海魚?
15:00-15:30〖巷子內的海人老饕〗告訴你海魚為何好吃?要如何吃?
15:30-17:00〖海魚的私房料理〗大廚教你營養又簡單的海魚美味菜譜


◎講座來賓:
〖沙漠漁人•呂政達│傾囊相授野生海魚的知識與美味秘訣〗
•現任:
崇越集團_富善漁業_執行長
換日線Crossing網站(天下雜誌)_專欄作家
•學歷:
臺灣大學_漁業科學研究所_碩士(榜首)、臺灣海洋大學_水產養殖系_學士
•碩士班時期:
1. 建立自家石斑魚苗孵化養殖場,兩年後具備種魚,孵化,中間育成及食用魚買賣
2. 於海外漁業公司擔任顧問,沿近海深海漁業作業基地(建置與經營管理)
•簡歷:
1. 在東南亞多國家都有實際養殖或者是漁業經營管理
2. 於跨國漁業集團管理印度洋遠洋漁業基地(駐地斯里蘭卡)
3. 於阿布達比總理事務部執掌全國養殖漁業戰略執行(直接管理 10 多國國籍的水產從業同事)
〖食安專家•陳鈴霓│解析魚販市場肉眼看不到的水產秘密〗
•現任:
崇越集團-安永食安中心 協理
•學歷:
國立中興大學食品暨應用生物科技研究所、國立中興大學食品暨應用生物科技學系
•國際SCI期刊發表:
Correlation Between the Fine Structure, Physicochemical Properties and Retrogradation of Amylopectins from Taiwan Rice Varieties. Cereal Chemistry, 74(1):34-39
•經歷:
中央研究院化學研究所專案研究、國科會科資中心約聘人員、瑞士商裕利(Zuellig Pharma)、美商維益食品(Rich Products)、泰山企業


◎大廚獻藝:
〖國宴名廚•雷議宗│現場示範令人垂涎的老饕級海魚料理〗
•現任:
TVBS_“健康2.0”節目 主廚
中視_“樂活有方”節目 主廚
旺代德國餐廚精品WMF台灣區主廚
台灣觀光學院 餐飲廚藝學系、桃園創新技術學院 餐飲廚藝管理系、國立臺灣師範大學 人類發展與家庭學系教授
•著作:
36道讚不絕口創意團圓年菜(2015年出版)
•餐飲簡歷:
花蓮遠雄悅來飯店行政總主廚、三井日本料理組長、日本東京銀座柳川懷石料理、春天酒店竹林亭日本料理長、七都里日本料理

◎活動時間:2017/12/02(六)下午14:00~17:00(13:30開始報到入場)
◎活動地點:安永鮮物_總部門市(台北市內湖區堤頂大道二段483號1樓02-2799-5596) -->點文字看地圖
◎活動方式:
當日參加本活動者可享以下四大現場好康優惠-->
•送_全台首座科技結合食安的國際級觀光工廠-位於宜蘭蘇澳「安永心食館」免費入場券2張/人
•現場購買海魚,獲得「海魚回購優惠券」乙張(下次消費使用->購買任一海魚商品即贈「鱸魚高湯」乙包,全省安永鮮物實體門市適用,使用期間:2017/12/03-12/31 )
•現場購買野生海魚滿5送1(贈送以價低者為主、不限同品項、可分批取貨)
•現場預購野生海魚可享95折優惠
◎場地費用:(需事先報名,恕無法現場臨時報名;當天現場報到後收費)
參加者酌收$300(會員$250),兩人同行$500,可抵當日現場消費。

**名額有限,歡迎盡早報名,額滿恕不另做通知。

◎注意事項:
1.主辦單位保有更換本活動內容之權利。
2.需事先報名,以便安排座位及準備教材,主辦單位將於活動前兩日以電子郵件或簡訊,寄發報到提醒,若有訊息漏失情事,可逕洽主辦單位查詢。
3.若因不可預測之突發因素,主辦單位得保留本活動日期及內容之變更權利。
4.如遇活動取消或延期,相關事宜請洽主辦單位。聯絡電話:平日09:00-12:00、14:00-17:00,02-2659-8208#525呂小姐、#524王小姐

◎報名頁面:(若以下頁面未能正常顯示,請點此處線上報名)

【馭夫食譜】新手人妻必看!三菜一湯一點心的零失敗料理

台灣烹飪大師傅培梅,曾經是連餃子都煮不好的家庭主婦,甚至1950年代的美國廚神茱莉亞•柴爾德(Julia Child),在36歲前也只是廚房菜鳥。若是生於現代,因為有方便的食材組合,讓新手人妻也能立刻化身專業大廚,不僅抓住老公的胃,也能做出連公婆都滿意的小家庭晚餐。

「安永鮮物」表示,以往食材處理手續繁瑣,傳統婦女習慣一次烹煮兩三餐,但隔夜菜問題多,就算高溫烹煮消毒,也早已流失大量營養素。另外,像一般市售調理包,用次級食材或是加了很重的辛香料壓制腥味,再加上保存方式不當,拆封後會有不新鮮的味道,甚至容易腐敗。
圖:半小時搞定三菜一湯一點心的零失敗食譜料理

▎貼心二廚首選「安永鮮物」
有鑑於此,安永鮮物的冷凍水畜產,多為頂級餐廳或國際級五星飯店會選用的高檔食材,除了以日本高端的”細胞活存技術(Cell Alive System-CAS)”低溫急凍保鮮外,每批商品都經過自家的食安中心品保檢驗合格。像難處理的魚肉,經過三清(去鱗去鰓去內臟),半雞則已事先切塊或是將雞腿肉去骨取下,切成肉丁等等,讓忙碌的職業婦女,無須事先清理、不用分切、降低廚餘量,用一把剪刀取代菜刀,環保又安心。運用「安永鮮物」這位貼心二廚,節省了事先製備時間,讓你在半小時完成一桌佳餚!
圖:晚餐七食材,無須事先清理、不用分切,用一把剪刀取代菜刀

▎花大錢添購保健食品,不如一點一滴從天然食補開始
多數民眾表示,為了健康,寧可先多花錢在安心食材的選購,也不要讓毒素日積月累造成身體的負擔,再花大錢看醫生、買保健食品,本末倒置、得不償失~
「安永鮮物」餐飲研發主廚:『消費者可根據家庭人數,選擇適合的食材份量。快速上桌的秘訣,以四人份食譜來說,通常最耗時間的最先做,善用廚房廚具交替使用,可充分節省時間。』以一般家庭常見爐具,如 電鍋、電磁爐、平底鍋,前置準備加上烹調時間約30~40分鐘,所規劃的小家庭食譜如下:

第一道:港式龍膽
◎時間:15~20分鐘
◎食材:龍膽石斑魚排250g/包,$475、港式蒸魚醬70g/包,$39
◎步驟:退冰後魚排包裝剪開+退冰後蒸魚醬包裝剪開→放入電鍋蒸→盛盤
◎秘訣:等待時間,可進行第二&第三道料理。

第二道:鮮雞高湯
◎時間:10分鐘
◎食材:安永放山雞-土雞高湯500g/包,$90、安永放山雞-半雞切塊600g/包,$360、海鹽少許
◎步驟:退冰後土雞高湯剪開&加水稀釋1:4+退冰後半雞包裝剪開→放入鍋中煮滾→整鍋上桌

第三道:糖醋蝦仁
◎時間:5分鐘
◎食材:生態草蝦仁150g/包,$199、鳳梨糖醋醬150g/包,$59
◎步驟:退冰後醬包裝剪開→放入平底鍋拌炒→退冰後蝦仁包裝剪開→放入平底鍋拌炒→蝦身變紅起鍋盛盤
◎秘訣:平底鍋需事先加熱,以加快烹煮時間。

第四道:爆漿流沙包(第一道料理電鍋起鍋後,即可進行加熱此項料理)
◎時間:10~12分鐘
◎食材:安永鮮物-爆漿熊貓流沙包180g/4/盒,$140
◎步驟:將冷凍狀態流沙包的包裝剪開,放入盤或碗中→放入電鍋(外鍋加75ml)→盛盤
◎秘訣:甜點可蒸好後放電鍋保溫,待要食用時才取出即可

第五道:醉九孔鮑
◎時間:1分鐘
◎食材:醉九孔鮑320g/(15~17) $690
◎步驟:完全退冰後剪開→盛盤





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撰文:Peggie Wang
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植物油製造小知識-冷壓?初榨?一次告訴你




先前鬧得沸沸揚揚的黑心油事件,讓我們更重視吃好油的重要性。但你知道如何挑好油?

要挑好油,首先就要知道油品的製作方法。一般植物性食用油的製造方法,依原物料的含油量多寡分成:榨油法、萃取法。

榨油法-適合含油量高的植物油提煉的方法
榨油法就是將炒過後的原料,施以重力擠壓將儲存的油脂榨出。過去使用人力、獸力,現在則利用機器將原料堆疊擠壓,這種方式較天然,因製作過程無添加化學藥劑,油品也較安全。

冷壓是甚麼?
榨油過程中,工廠可以藉由調整擠壓的力道來增加榨油的速度,擠壓的力道越強,榨油的速度就越快,相對溫度也會越高,進而影響油的品質。依照榨油溫度的高低也分成兩種方式:熱壓、冷壓。

熱壓是榨取過程的溫度大於攝氏200度以上,出油速度快但能保存的時間較短;冷壓的精神就比較像是慢工出細活,將溫度控制在攝氏6080度之間,讓油品的品質穩定、不會破壞營養成分,可以保存較久。但相對來說,冷壓所耗費的時間、成本相對熱壓大很多,價格也自然較高。

初榨就是第一遍榨油所得到的油品
工廠大多都會將榨過的原料重複榨取多次,但經過多次榨取之後,油的品質與營養成分都會越來越少,因此「初榨」就顯得特別珍貴。現在健康飲食的風氣正旺,也讓人開始重視初榨油,成為近年來的人氣主打。


↑喜又美有機冷壓初榨椰子油,無漂白或去臭處理,口感潤滑,芬芳,是烹調或作為醬料取代奶油的最佳選擇!

萃取法-適合含油量低的植物油提煉的方法
另一種提煉油的方法是萃取法,混合俗稱「輕汽油」的「有機溶劑」如己烷,使原物料中的油脂溶入溶劑中,再利用油脂與有機溶劑沸點不同的特性,利用高溫真空水蒸氣蒸餾法將得到的混合物加熱蒸發去除溶劑。後續再經過去除膠、腊、酸和脫臭脫色等過程,精煉出可食用的食油。

利用溶劑的萃取法業界已經使用多年,目前都可以將殘餘溶劑份量控制在不致於會對健康造成危害的程度內。但若整個精煉的環節出了差錯,殘餘溶劑份量超出檢驗標準,人體食用就會是很大的食安問題。

安永邀您一起分享食用油小常識,讓您了解更多食品製造的過程、方法,才能在誇大宣傳、黑心食品大行其道的現在,用智慧擊敗不肖廠商。




如何才能做出一道美味的鮮蝦料理?從聰明挑好蝦談起


首先,你要有一盤好蝦!
蝦,含有豐富的蛋白質、維生素和微量礦物質元素,擁有極高的營養價值。蝦子脆甜的口感,自古就是餐桌上不可或缺菜色。

蝦料理是否美味,除了料理手法,最大的關鍵就是:
食材的健康狀態、新鮮程度。

吃蝦吃的就是鮮味、口感,再配上各式佐料與清蒸、燒烤、熱炒等料理方式,蝦的鮮味會勾引出你的嗅覺,讓你忍不住一尾接著一尾大口品嚐。

所以,要端出一道美味鮮蝦料理,你必須要有一盤好蝦!

聰明挑好蝦的方法
在傳統市場幾個常見的挑蝦方法如:看透明度、色澤、活動力等方式,在化學物品眾多的時代中,已經難以適用。

在此為大家彙整欺騙消費者的常見手法:
1.      加入氨水或藍色色素讓顏色漂亮,吸引消費者購買。
2.     放入俗稱的「吊白塊」也就是強力防腐劑福馬林,讓蝦子看似新鮮狀態。
3.     硼砂可以讓海鮮變得更有韌性、脆度,讓蝦的賣相更好。

以上的添加物,對肝腎造成很大的負擔,食用過量甚至會嚴重危害身體健康,可能會引發過敏、中毒、休克等反應。

因消費者在乎食品安全,冷凍白蝦在市場大行其道。採用生態養殖與先進冷凍技術,同時保有健康與美味的白蝦,近年來越來越受歡迎。



退冰的小祕訣
將白蝦在料理前5分鐘前拿出冷凍庫,再用活水沖洗2~3分鐘退冰。建議避免用冷藏退冰,慢慢退冰會讓白蝦失去原有鮮甜與口感。

簡易料理,輕鬆品味鮮蝦

金銀蒜蓉蒸蝦(2-3人份)
主要食材
白蝦     300 
調味料
安永鮮物獨家金銀蒜醬 1
作法
白蝦開背去腸泥。
將金銀蒜醬均勻的淋在白蝦上,放入電鍋蒸8-10分鐘。

非常簡單的一道料理,蝦的鮮味配上蒜香讓每次咀嚼是一種享受。另外,像是水煮蝦、醉蝦等也是常見的蝦料理,大家可以多多嘗試不同的手法來發掘各種蝦料理的可能。




【情人節必讀】你不知道的七夕三大傳統習俗!

與情人共度七夕,送上精緻的情人節禮物,附上一張自製的情人節卡片,對於年輕人來說是再正常不過的事;但對稍有年紀的人們而言,七夕有許多重要習俗需要留意。今日就與大家分享關於七夕的傳統習俗:

五采亭前祝七娘,三家村裏拜文昌。
橋填烏鵲星聯斗,天上人間各自忙。

從古人詩作即可瞭解到,從前在七夕有許多民俗活動。現在七夕過情人節,主要是經商人大力炒作。但在傳統上,七夕並不是情人節,當日的傳統習俗比你我想像中的還要多,像是拜床母、拜七娘媽、乞巧節、祭魁星……

為什麼七夕要「拜床母」?
在多神崇拜的社會中,各式物品都認為有神明守護,床的守護神稱作「床母」,認為祂是兒童的保護神。因此有小孩的家庭,在孩子十六歲成年前都會拜床母。拜床母就要準備油飯、雞酒(麻油雞)等兩樣食品。


守護孩童,七夕習俗不可少
七娘媽被認為是孩子的守護神。在農業社會時代,因醫學不發達,孩子常因疾病而夭折,所以都會祈求七娘媽保佑未滿十六歲的孩子,能平安長大,因此都會帶七娘媽的香火直到十六歲的七月七日,並在七夕時舉行盛大的祭祀來酬謝七娘媽。

七夕乞巧,少女求手巧
古代少女會擺設香案,並供上鮮花、水果、胭脂和針線,乞求織女能夠賜給她們一雙靈巧的手。同時會使用彩線對月穿針,若能穿過,那就表示日後手藝會特別靈巧。

七月七祭魁星,求考運亨通
魁星掌管文事,想求功名的文人就會特別崇敬魁星。相傳七月七日是魁星的生日,所以一定在七夕這天祭拜,祈求自己考運亨通。

簡單做料理,浪漫過七夕

隨時代演變,這些傳統習俗逐漸被淡忘。現今的七夕情人節,已染上濃濃的浪漫色彩,也邀請您閱讀另一篇文章七夕,就用一道好料理再次擄獲她/他的心,跟著我們簡單做料理,浪漫過七夕情人節。

 






情人節豪華便利饗宴


情人節吃什麼,你決定了嗎?想必這是這周你最煩惱的問題!

情人節當天出門上餐館,那必定得先打電話訂位,運氣不好可能打好幾通都失敗。出了門後,也可能是另一場夢魘的開始,塞車、沒車位、到處出現排隊人潮……

因此,想度過一個完美的情人節,推薦大家一個很棒的方式:親自下廚。
唯有懂得另一半喜好的你,可作出最符合他口味的佳餚。

因此,為了解決您的困擾。我們精心設計一道「情人節超便利菜單」。料理步驟簡單,僅需簡單加熱,不超過20分鐘即可享用;食材來源安心可靠;當然,最重要的是美味。趕緊來瞧瞧這神奇的菜單!

醋溜龍膽下巴
南門市場名店-億長御坊研發監製,口感鮮嫩Q彈,酸甜滋味包您愛不釋手!


剁椒魚頭
南門市場名店-億長御坊研發監製,含豐富膠原蛋白,口味清新爽口!


紅椒檸檬蝦            
紅椒檸檬醬+特選白蝦
主廚精心研發的紅椒檸檬醬,搭配白蝦蒸煮,方便又美味。白蝦獨家採日本Cells Alive System技術保鮮,口感宛如現撈。



黃耆枸杞雞湯
藥膳達人郭月英老師研發監製,加熱即可享用,可調節生理機能、滋補強身。


急凍愛文芒果丁
台灣愛文芒果製成,濃郁香甜。急速冷凍封存芒果風味,讓您品嚐產地現採般的鮮甜。無人工添加物,無加入一滴水,安心冰品首選


願我們精心準備的佳餚,陪伴您度過快樂的七夕情人節!

上述的美味佳餚,您都可在安永鮮物門市購買,如不想出門,也歡迎在購物網下單,讓我們為您宅配到府!


七夕,就用一道好料理再次擄獲她/他的心


七夕-源遠流長的傳統節日
七夕情人節最早的起源,可追溯到2000多年前的春秋戰國時代,當時主要為農業用途祭祀織女星、牛郎星,民間也衍生出牛郎織女的故事,訴說淒美的愛情故事。

在漢朝後時,逐漸將七夕與牛郎織女的傳說故事串連起,女性開始在這天向織女祈求眼明手巧,也紀念牛郎織女的愛情故事。現今,七夕已經變成情人專屬的節日。

本週四(8/20)就是七夕情人節!各位想好怎麼過了嗎?相信有不少人的選擇是:找一家好吃的餐廳,享受奢華的情人節大餐,雙手奉上精心準備的禮物。

請注意!當大家都出門過情人節時,遇到的狀況可能就不這麼甜蜜了。

每逢情人節就要開打的戰爭!
若選在情人節當天出門上餐館,那就得先打電話訂位,運氣不好可能打好幾通都失敗。出了門後,也可能是另一場夢魘的開始,塞車、沒車位、到處出現排隊人潮……

因此,想度過一個完美的情人節,推薦大家一個很棒的方式:親自下廚。
唯有懂得另一半喜好的你,可作出最符合他口味的佳餚。

推薦您兩道簡單又美味的料理
五色白蝦美乃滋燒烤
白蝦料理後的脆甜配上五種蔬果的天然滋味,豐富營養補充元氣。重點是,親手料理簡單,讓不會料理的你輕鬆做出誠意滿滿的佳餚。
 點此看食譜


清蒸野生紅條
野生紅條為超高級的海鮮,即便在五星級飯店也很少見。新鮮的紅條,簡單清蒸就很美味!再以主廚特調的金銀蒜醬調味,艷麗外觀與甜美細緻的口感,同時帶來視覺與味覺的雙重享受。
 點此看食譜


今年情人節親自下廚,用好手藝再次擄獲他/她的芳心吧!




安永鮮物提供超便利、美味的情人節建議菜單,請速洽安永鮮物門市、購物網!


【主打星】七星鱸魚,滋補強身推薦食材!



【食材特點】
七星鱸魚又名花鱸、青鱸,採粗放式養殖,魚有足夠活動空間,水質穩定,無用藥,產銷履歷認證。


肉質細緻,滋味甘甜,無論乾煎、清蒸、紅燒或煮湯皆美味。含蛋白質、維生素AB群和D、鐵、鉀、鈉、磷,被視為體弱者食補之魚。


【建議食譜】
清蒸鱸魚腹排
                                               
主材料:鱸魚腹排250g                                             
副材料:嫩薑30g、乾香菇3~4朵、蔥1根、紅辣椒1根、芥蘭菜4~6棵。
調味料:蒸魚醬油1大匙、魚露1茶匙、水1大匙、香油1/2茶匙。                      

做法:                                              
1.鱸魚腹排對切後,斜切成魚片。                                            
2.嫩薑切片;乾香菇泡軟去蒂頭、對切;蔥與紅辣椒切絲;芥蘭菜取段。        
3.將鱸魚腹排、香菇片、薑片疊放,重覆此方式,一一將食材排入盤中。        
4.所有調味料混合均勻成蒸魚醬汁。                                        
5.淋上蒸魚醬汁入鍋蒸約12分鐘。(視情況調整蒸炊時間)                                   
6.芥藍菜川燙,備用。                                        
7.取出後將川燙芥藍菜排入,放上蔥絲與辣椒絲即可。                                        
                                               
注意事項:                                              
*調味料部份,可以安永金銀蒜醬包、安永破布子醬包、安永古早味鳳梨醬包、安永蔭冬瓜醬包替代。     

【購買資訊】
安永鮮物購物網(PChome) http://www.pcstore.com.tw/yasunaga-fresh/
安永鮮物購物網(樂天) http://anyong-freshmart.shop.rakuten.tw/